Лучшие 4 для начинающих для икр с собственным весом кардио упражнения

Прыжки 'звездочка'

ЯгодицыБёдраИкрыКвадрицепсыПлечиГрудьШирочайшие

Собственный вес

Ходьба

КвадрицепсыИкрыБёдра

Собственный вес

Быстрая ходьба

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПресс

Собственный вес

Прыжки на носках

Икры

Собственный вес