Лучшие 2 продвинутые с собственным весом на растяжку упражнения

Все группы мышц

Все группы мышц

Пресс

Икры

Грудь

Ягодицы

Бёдра

Широчайшие

Квадрицепсы

Плечи

Трицепс

Складной нож

КвадрицепсыПрессБёдраИкрыЯгодицыГрудьШирочайшие

Собственный вес

Поза 'одноногий пес лицом вниз'

БёдраИкрыЯгодицыПлечиШирочайшиеТрицепс

Собственный вес