Лучшие 4 для начинающих с собственным весом кардио упражнения

Все группы мышц

Все группы мышц

Пресс

Икры

Грудь

Ягодицы

Бёдра

Широчайшие

Квадрицепсы

Плечи

Прыжки 'звездочка'

ЯгодицыБёдраИкрыКвадрицепсыПлечиГрудьШирочайшие

Собственный вес

Ходьба

КвадрицепсыИкрыБёдра

Собственный вес

Быстрая ходьба

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПресс

Собственный вес

Прыжки на носках

Икры

Собственный вес