Лучшие 4 для бицепса со специальным грифом упражнения

Все типы упражнений

Все типы упражнений

Сила

Растяжка

Все уровни сложности

Все уровни сложности

Начальный

Лёгкий

Продвинутый

Экспертный

Растяжка на перекладине с супинацией

Бицепс

Спец-гриф

Подъем штанги на бицепс

Бицепс

Спец-гриф

Подтягивания бабочка

БицепсПредплечьяПлечиШирочайшиеТрапеции

Спец-гриф

Подтягивание-выталкивание с весом тела (вариант 2)

БицепсПредплечьяПлечиШирочайшиеПрессТрапецииТрицепс

Спец-гриф