Лучшие 3 продвинутые для пресса со штангой силовые упражнения

Толчковый жим

ПлечиИкрыЯгодицыГрудьКвадрицепсыПрессТрицепс

Штанга

Балансировка в рывке штанги

КвадрицепсыПлечиЯгодицыБёдраПрессТрицепс

Штанга

Разделенный толчок штанги

КвадрицепсыПлечиИкрыЯгодицыБёдраГрудьПрессТрицепс

Штанга