Cele mai bune 7 exerciții pentru cvadricepși cu rolă de spumă

Toate tipurile de exerciții

Toate tipurile de exerciții

Forță

Stretching

Toate nivelurile de dificultate

Toate nivelurile de dificultate

Începător

Ușor

Întindere de șold cu rola

FesieriCvadricepși

Rolă de spumă

Rulare pentru mușchiul rectus femoris

Cvadricepși

Rolă de spumă

Genuflexiuni laterale despărțite cu rulare

CvadricepșiFesieri

Rolă de spumă

Rulare tensor fasciae latae

Cvadricepși

Rolă de spumă

Rulare iliopsoas

Cvadricepși

Rolă de spumă

Întindere porumbel cu rulare

FesieriCvadricepșiDorsaliBiceps femural

Rolă de spumă

Rulare cvadriceps (vastus lateralis) pe podea

Cvadricepși

Rolă de spumă