Cele mai bune 3 exerciții intermediare pentru gambe cu greutatea corpului de forță

Ridicări de viței din deficit cu sprijin de scaun

Gambe

Greutatea corpului

Fandare joasă cu rotație

CvadricepșiBiceps femuralGambeFesieriUmeriPieptAbdomenTricepși

Greutatea corpului

Genuflexiuni cu ridicare laterală

CvadricepșiBiceps femuralGambeFesieriAbdomenUmeriPiept

Greutatea corpului