Cele mai bune 3 exerciții avansate pentru abdomen cu halteră de forță

Împins din picioare

UmeriGambeFesieriPieptCvadricepșiAbdomenTricepși

Halteră

Echilibru la snatch cu bară

CvadricepșiUmeriFesieriBiceps femuralAbdomenTricepși

Halteră

Split jerk cu bară

CvadricepșiUmeriGambeFesieriBiceps femuralPieptAbdomenTricepși

Halteră