Os Melhores 2 Exercícios Avançados de Alongamento

Todos os músculos

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Abs

Panturrilhas

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Posteriores

Costas

Quadríceps

Ombros

Tríceps

Canivete

QuadrícepsAbsPosterioresPanturrilhasGlúteosPeitoCostas

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Cachorro Olhando para Baixo Unilateral

PosterioresPanturrilhasGlúteosOmbrosCostasTríceps

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