Os Melhores 7 Exercícios Intermediários com Bola de estabilidade

Todos os músculos

Todos os músculos

Abs

Glúteos

Posteriores

Quadríceps

Torção Deitada com Joelhos Dobrados (em Bola de Estabilidade)

Abs

Bola de estabilidade

Abdominal com Extensão de Pernas e Peso

Abs

Bola de estabilidade

Torção deitada com Peso

Abs

Bola de estabilidade

Agachamento com uma Perna na Bola de Estabilidade

GlúteosQuadríceps

Bola de estabilidade

Extensão de Tronco na Bola Suíça de Joelhos

QuadrícepsAbs

Bola de estabilidade

Serra Corporal na Bola Suíça

Abs

Bola de estabilidade

Curl de Pernas na Bola Suíça

Posteriores

Bola de estabilidade