Os Melhores 7 Exercícios Fáceis para Ombros com Rolo de espuma

Abertura de Peito com Rolo Deitado no Chão

PeitoOmbros

Rolo de espuma

Rolo de Ombro Frontal e Peito Deitado no Chão

PeitoOmbros

Rolo de espuma

Rolo de Ombro Posterior Deitado no Chão

Ombros

Rolo de espuma

Rotação de Ombro com Rolo Deitado no Chão

Ombros

Rolo de espuma

Rolo para Romboides

CostasOmbrosTrapézio

Rolo de espuma

Rolo 'Volta ao Mundo' Deitado no Chão

TrapézioOmbrosCostasPeitoAbs

Rolo de espuma

Rotação de Parte Superior das Costas com Rolo Ajoelhado

CostasOmbrosTrapézio

Rolo de espuma