Os Melhores 8 Exercícios para Quadríceps com Bola de estabilidade

Todos os níveis de dificuldade

Todos os níveis de dificuldade

Fácil

Intermediário

Abdominal na Bola Suíça

AbsQuadríceps

Bola de estabilidade

Puxada para Dentro (na bola de estabilidade)

QuadrícepsAbs

Bola de estabilidade

Agachamento na Parede com Bola Suíça

GlúteosQuadríceps

Bola de estabilidade

Agachamento com uma Perna na Bola de Estabilidade

GlúteosQuadríceps

Bola de estabilidade

Extensão de Tronco na Bola Suíça de Joelhos

QuadrícepsAbs

Bola de estabilidade

Extensão Arredondada com Bola Suíça

QuadrícepsAbs

Bola de estabilidade

Abdominal com Extensão de Perna (Bola de Estabilidade)

QuadrícepsAbs

Bola de estabilidade

Exercício do Balão

QuadrícepsPosteriores

Bola de estabilidade