Os Melhores 8 Exercícios Fáceis para Quadríceps com Banda de Força

Abdução de Quadril com Elástico

GlúteosQuadríceps

Banda

Adução de Quadril com Elástico

Quadríceps

Banda

Abdominal Bicicleta com Elástico

QuadrícepsAbs

Banda

Abdominal Canivete com Elástico

QuadrícepsAbs

Banda

Rotação Interna de Quadril Sentado com Elástico

GlúteosQuadríceps

Banda

Abdominal com Elástico em Declínio

QuadrícepsAbs

Banda

Thruster com Banda Elástica

QuadrícepsPosterioresGlúteos

Banda

Extensão de Pernas Sentado com Faixa

Quadríceps

Banda