Os Melhores 3 Exercícios Intermediários para Panturrilhas com peso corporal de Força

Elevação de Panturrilha com Déficit e Apoio de Cadeira

Panturrilhas

Peso corporal

Torção com Avanço Baixo

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosOmbrosPeitoAbsTríceps

Peso corporal

Agachamento Lateral

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsOmbrosPeito

Peso corporal