Os Melhores 4 Exercícios Avançados para Bíceps com Barra de Força

Rosca Drag com Barra

BícepsOmbros

Barra

Arranco com Afundo e Barra

BícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasPosterioresPeitoQuadríceps

Barra

Cluster

QuadrícepsBícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresPeito

Barra

Levantamento Terra Completo com Barra

QuadrícepsBícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresPeito

Barra