Najlepsze 7 ćwiczeń dla średniozaawansowanych na czworogłowe uda z obciążeniem

Unoszenie tułowia Otisa

Czworogłowe udaBrzuchBarki

Obciążenie

Skrętne brzuszki z obciążeniem na ławce

Czworogłowe udaBrzuch

Obciążenie

Obciążone przysiady ze ścianą i piłką stabilizacyjną

Czworogłowe udaTył uda

Obciążenie

Wypchnięcia bioder z obciążeniem

PośladkiTył udaCzworogłowe uda

Obciążenie

Wykrok z zamachem i obciążeniem

BarkiPośladkiCzworogłowe uda

Obciążenie

Brzuszki ze spadkiem z obciążeniem

BarkiCzworogłowe udaBrzuch

Obciążenie

Przysiad kozacki z obciążeniem

Czworogłowe udaTył uda

Obciążenie