Najlepsze 9 ćwiczeń dla zaawansowanych na czworogłowe uda na maszynie dźwigniowej do treningu siłowego

Prasa pozioma na jedną nogę

Czworogłowe udaPośladki

Maszyna dźwigniowa

Wypady tył nogą na stojąco na maszynie

PośladkiCzworogłowe uda

Maszyna dźwigniowa

Unoszenie nóg w leżeniu na maszynie z ugiętymi kolanami

Czworogłowe udaBrzuch

Maszyna dźwigniowa

Przemiennie wyprosty nóg na maszynie dźwigniowej (płyta)

Czworogłowe uda

Maszyna dźwigniowa

Przysiady na maszynie dźwigniowej (płyta)

PośladkiCzworogłowe udaTył uda

Maszyna dźwigniowa

Przysiady z wahadłem na maszynie (płyta)

PośladkiCzworogłowe udaTył uda

Maszyna dźwigniowa

Przysiad na suwnicy Smitha z nogami z przodu

PośladkiCzworogłowe uda

Maszyna dźwigniowa

Przysiad na suwnicy pionowej

Czworogłowe udaTył uda

Maszyna dźwigniowa

Prasa do nóg na maszynie dźwigniowej (Plate)

Czworogłowe udaTył uda

Maszyna dźwigniowa