Najlepsze 8 ćwiczeń dla średniozaawansowanych na czworogłowe uda na wyciągu do treningu siłowego

Martwy ciąg na wyciągu

PośladkiCzworogłowe uda

Wyciąg

Przywodzenie biodra na wyciągu

Czworogłowe uda

Wyciąg

Odwrócone spięcia brzucha na wyciągu z podciągnięciem kolan

Czworogłowe udaBrzuch

Wyciąg

Uginanie nóg na wyciągu stojąc

Czworogłowe udaTył uda

Wyciąg

Wstawanie z wąskim uchwytem na wyciągu

PośladkiCzworogłowe uda

Wyciąg

Odwrócone uginanie nóg na wyciągu

Tył udaCzworogłowe uda

Wyciąg

Wchodzenie na podwyższenie z dominacją pośladków na wyciągu

PośladkiCzworogłowe uda

Wyciąg

Brzuszki na kolanach na wyciągu

Czworogłowe udaBrzuch

Wyciąg