Najlepsze 5 ćwiczeń dla zaawansowanych na tył uda z hantlami do treningu siłowego

Podrzut hantli

BarkiPośladkiCzworogłowe udaTył uda

Hantle

Ćwiczenie na mięśnie ud leżąc z hantlami

Tył uda

Hantle

Rwanie hantli z pozycji zwisu

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiTył udaKlatka piersiowaBrzuch

Hantle

Rwanie hantli jednorącz

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowa

Hantle

Przysiad na jednej nodze z hantlami z podporą (pistol)

Czworogłowe udaTył uda

Hantle