logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 10 ćwiczeń dla początkujących na przedramiona z ciężarem własnego ciała do rozciągania

Rozciąganie nadgarstków bokiem
Rozciąganie nadgarstka z odchyleniem łokciowym i zginaczem
Rozciąganie prostowników nadgarstka
Rozciąganie zginaczy nadgarstka
Zgięcie stawu łokciowego
Pronacja przedramienia
Supinacja przedramienia
Przywodzenie nadgarstka
Wyprost nadgarstka
Zgięcie nadgarstka