Najlepsze 2 ćwiczenia dla zaawansowanych na przedramiona z ciężarem własnego ciała do cardio

Pełzanie ciała i wspinaczka górska

Czworogłowe udaTył udaPośladkiBarkiKlatka piersiowaBrzuchTricepsBicepsPrzedramiona

Ciężar własnego ciała

Pełzanie i unoszenie nóg w pozycji deski

Czworogłowe udaTył udaPośladkiBrzuchTricepsNajszersze grzbietuBarkiKlatka piersiowaBicepsPrzedramionaKaptury

Ciężar własnego ciała