Najlepsze 3 ćwiczenia dla średniozaawansowanych na łydki z ciężarem własnego ciała do rozciągania

Pozycja delfina

Tył udaŁydkiPośladkiTricepsBarkiNajszersze grzbietu

Ciężar własnego ciała

Rozciąganie łydek z nogą za głową

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladkiBrzuch

Ciężar własnego ciała

Unoszenie nogi w pozycji psa z głową w dół

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladkiBrzuchKlatka piersiowaBarkiNajszersze grzbietu

Ciężar własnego ciała