logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 11 ćwiczeń dla średniozaawansowanych na biceps ze sztangą do treningu siłowego

Naprzemienne uginanie ramion ze sztangą
Uginanie ramion ze sztangą
Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku
Uginanie ramion ze sztangą na ławce skośnej (prone)
Uginanie ramion ze sztangą w siadzie (chwyt blisko)
Uginanie ramion ze sztangą w staniu (chwyt blisko)
Uginanie ramion ze sztangą w staniu (chwyt szeroko)
Uginanie ramion ze sztangą stojąc chwytem szerokim
Uginanie ramion ze sztangą w opadzie tułowia (Spider Curl)
Uginanie ramion ze sztangą na biceps
Uginanie ramion z oszustwem