Najlepsze 7 ćwiczeń dla średniozaawansowanych na brzuch z hantlami do treningu siłowego

Unoszenie hantli w kształcie Y na ławce skośnej

BarkiBrzuchKaptury

Hantle

Deska boczna z unoszeniem hantla do tyłu

BarkiBrzuchKlatka piersiowaKaptury

Hantle

Unoszenie nóg i tułowia 'V' z hantlami (wersja 2)

Czworogłowe udaBrzuch

Hantle

Skręty tułowia w siadzie z prostymi rękoma i hantlami

Brzuch

Hantle

Brzuszki z hantlami nad głową na ławce ze spadkiem

Brzuch

Hantle

Brzuszki na ławce ze spadkiem z hantlami

Brzuch

Hantle

Rozwinięcie z hantlami

Czworogłowe udaBrzuch

Hantle