De beste 6 styrkeøvelser for skuldre med spesialstang på avansert nivå

Hakeopp (isometrisk og negativ)

SkuldreLatissimusTrapezius

Spesialstang

Kommandokupp

SkuldreLatissimusMageTrapezius

Spesialstang

Butterfly Pull-up

BicepsUnderarmerSkuldreLatissimusTrapezius

Spesialstang

Sittende Hakeopp

SkuldreLatissimusTrapezius

Spesialstang

Archer pull-up

SkuldreLatissimusTrapezius

Spesialstang

Back lever

LatissimusSkuldreTrapezius

Spesialstang