De beste 7 øvelser for framside lår med ekstra vekt på middels nivå

Otis-Up

Framside lårMageSkuldre

Ekstra vekt

Vektet vridende crunch (på benk)

Framside lårMage

Ekstra vekt

Vektet veggknebøy med treningsball

Framside lårBakside lår

Ekstra vekt

Vektbelastet Hoftepress

SetemusklerBakside lårFramside lår

Ekstra vekt

Vektet Lunge med Sving

SkuldreSetemusklerFramside lår

Ekstra vekt

Vektet nedoverbakke sit-up

SkuldreFramside lårMage

Ekstra vekt

Vektet plate kossack knebøy

Framside lårBakside lår

Ekstra vekt