De beste 2 styrkeøvelser for bakside lår med kroppsvekt på avansert nivå

Front Plank med Arm- og Beinløft (push-up posisjon)

SetemusklerBakside lårFramside lårLeggerMageLatissimusSkuldreTrapezius

Kroppsvekt

Side spark burpee

BicepsUnderarmerSkuldreLatissimusLeggerSetemusklerBakside lårFramside lårTrapeziusMageBryst

Kroppsvekt