4 Latihan Kardio Trisep Berat badan Mudah Terbaik

Jab Tinju

TrisepBahu

Berat badan

Silang Kanan Tinju

TrisepBahuDada

Berat badan

Keriting Hamstring Bergantian dengan Pukulan

QuadricepsHamstringBetisPunggungBahuDadaTrisep

Berat badan

Lutut Ujung Kaki Bergantian

QuadricepsHamstringBetisPunggungPerutBahuDadaTrisepBisep

Berat badan