7 Latihan Kekuatan Bola stabilitas Menengah Terbaik

Semua Otot

Semua Otot

Perut

Punggung

Hamstring

Quadriceps

Pusingan Berbaring Lutut Bengkok (Atas Bola Kestabilan)

Perut

Bola stabilitas

Crunch Ekstensi Kaki Berat

Perut

Bola stabilitas

Pusingan Berbaring Berat

Perut

Bola stabilitas

Skuat Satu Kaki dengan Bola Stabiliti

PunggungQuadriceps

Bola stabilitas

Gulungan Bola Stabilitas pada Lutut

QuadricepsPerut

Bola stabilitas

Gerakan Gergaji Badan dengan Bola Stabiliti

Perut

Bola stabilitas

Keriting Kaki dengan Bola Stabiliti

Hamstring

Bola stabilitas