6 Latihan Peregangan Roll ball Pemula Terbaik

Semua Otot

Semua Otot

Dada

Punggung

Quadriceps

Bahu

Trapezius

Pelepasan Piriformis dengan Bola Gulung

Punggung

Roll ball

Pelepasan Pektoral dengan Bola Gulung

Dada

Roll ball

Pelepasan Trapezius Atas dengan Bola Gulung

Trapezius

Roll ball

Gulung Bola Tensor Fasciae Latae

Quadriceps

Roll ball

Gulung Bola Iliospsoas

Quadriceps

Roll ball

Guling Bola Deltoid Belakang

Bahu

Roll ball