2 Latihan Kekuatan Betis Dumbbell Lanjutan Terbaik

Dumbbell Hang Power Clean

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisHamstringDadaPerut

Dumbbell

Power Clean Satu Dumbbell

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringDada

Dumbbell