3 Latihan Kekuatan Betis Berat badan Menengah Terbaik

Angkatan Betis dari Defisit dengan Bantuan Kursi

Betis

Berat badan

Pintal Lunges Rendah

QuadricepsHamstringBetisPunggungBahuDadaPerutTrisep

Berat badan

Squat Sisi Naik

QuadricepsHamstringBetisPunggungPerutBahuDada

Berat badan