4 Latihan Kardio Betis Berat badan Pemula Terbaik

Jumping Jack

PunggungHamstringBetisQuadricepsBahuDadaLat

Berat badan

Berjalan

QuadricepsBetisHamstring

Berat badan

Berjalan Cergas

QuadricepsHamstringBetisPunggungPerut

Berat badan

Lompat Jari Kaki

Betis

Berat badan