4 Latihan Kardio Berat badan Pemula Terbaik

Semua Otot

Semua Otot

Perut

Betis

Dada

Punggung

Hamstring

Lat

Quadriceps

Bahu

Jumping Jack

PunggungHamstringBetisQuadricepsBahuDadaLat

Berat badan

Berjalan

QuadricepsBetisHamstring

Berat badan

Berjalan Cergas

QuadricepsHamstringBetisPunggungPerut

Berat badan

Lompat Jari Kaki

Betis

Berat badan