최고의 7개 쉬움 어깨 폼롤러 스트레칭 운동

바닥에 누워서 하는 체스트 오프너 롤

가슴어깨

폼롤러

바닥에 누워서 하는 앞 어깨와 가슴 롤

가슴어깨

폼롤러

바닥에 누워서 하는 뒤쪽 어깨 롤

어깨

폼롤러

바닥에 누워서 하는 어깨 뒤쪽 회전 롤

어깨

폼롤러

롬보이드 롤

광배근어깨승모근

폼롤러

바닥에 누워서 하는 어라운드 더 월드 롤

승모근어깨광배근가슴복근

폼롤러

무릎을 꿇고 하는 상부 등 회전 롤

광배근어깨승모근

폼롤러