최고의 8개 초급 이두근 맨몸 스트레칭 운동

버터플라이 요가 자세

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팔꿈치 굽힘근 스트레칭

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팔 세로로 뻗기 스트레칭

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팔꿈치 신전 및 전완부 회전 스트레칭

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팔꿈치 - 플렉션

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전완 - 수피네이션

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어깨 - 가로 플렉션

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