최고의 13개 복근 특수 벤치 근력 운동

모든 난이도

모든 난이도

쉬움

중급

인클라인 트위스트 윗몸일으키기

대퇴사두근복근

특수 벤치

디클라인 크런치

복근

특수 벤치

45도 사이드 밴드

복근

특수 벤치

크런치 (온 벤치)

복근

특수 벤치

인클라인 레그 힙 레이즈 (레그 스트레이트)

대퇴사두근복근

특수 벤치

하강 싯업 (V3)

복근

특수 벤치

인클라인 트위스팅 싯업

대퇴사두근복근

특수 벤치

하강식 굽은 다리 리버스 크런치

복근

특수 벤치

로마 의자 싯업

복근

특수 벤치

글루트-햄 개발자 크런치

복근

특수 벤치

둔부 햄스트링 트위스트

복근

특수 벤치

45도 바이시클 트위스팅 크런치

복근대퇴사두근

특수 벤치

버티컬 시트업

대퇴사두근복근

특수 벤치