最高の8件の初心者 上腕二頭筋 自重 ストレッチ エクササイズ

バタフライのポーズ

上腕二頭筋大腿四頭筋臀筋

自重

肘屈筋ストレッチ

上腕二頭筋

自重

縦方向腕伸ばしストレッチ

上腕二頭筋

自重

肘の伸展と前腕の回外・回内ストレッチ

上腕二頭筋

自重

肘 - 屈曲

上腕二頭筋前腕

自重

前腕 - 外旋

上腕二頭筋前腕

自重

肩 - 屈曲

上腕二頭筋肩胸

自重

肩 - 横断面屈曲

上腕二頭筋肩胸

自重