I migliori 8 esercizi di forza per i quadricipiti con fitball

Todos los niveles de dificultad

Todos los niveles de dificultad

Facile

Intermedio

Crunch su palla stabile

AddominaliQuadricipiti

Fitball

Pull-In (su palla di stabilità)

QuadricipitiAddominali

Fitball

Squat a muro con palla stabile

GluteiQuadricipiti

Fitball

Squat su una gamba con palla di stabilità

GluteiQuadricipiti

Fitball

Rollout su Ginocchia con Stability Ball

QuadricipitiAddominali

Fitball

Rollout arrotondato con palla stabile

QuadricipitiAddominali

Fitball

Crunch con Estensione Gambe su Stability Ball

QuadricipitiAddominali

Fitball

Esercizio del palloncino

QuadricipitiFemorali

Fitball