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I migliori 15 esercizi per principianti di forza per gli addominali con corpo libero

Crunch con Braccia Tese
Crunch con Mani Sopra la Testa
Crunch con Sollevamento Gambe
Crunch con Gamba Tesa Sollevata
Crunch a Terra
Gomito al ginocchio
Plank
Sit-up assistiti
Torsione della Colonna
Crunch rana
Crunch a un Quarto
Dead Bug (V2)
Contrazione addominale in ginocchio
Tocco delle dita del piede da supino
Torsione in posizione del loto seduti