7 latihan
7 Latihan Peralatan Khusus Terbaik dengan Video & Tips
Temukan latihan menggunakan peralatan khusus untuk aplikasi pelatihan yang ditargetkan. Setiap gerakan menampilkan demonstrasi video HD dan petunjuk teknik untuk membantu Anda memasukkan alat pelatihan yang bervariasi ke dalam program latihan Anda.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apa yang dihitung sebagai peralatan khusus?
Peralatan khusus mencakup alat pelatihan yang dirancang untuk tujuan tertentu yang tidak dapat ditangani oleh peralatan gym standar, seperti bangku pengembang glute-ham, mesin hiper terbalik, mesin squat sabuk, dan perangkat pelatihan genggaman. Alat-alat ini biasanya menargetkan sekumpulan otot atau pola gerakan yang sempit dengan desain yang dioptimalkan secara biomekanis yang digunakan dalam program pelatihan lanjutan dan pengaturan rehabilitasi.
Apakah saya membutuhkan peralatan khusus untuk mendapatkan latihan yang baik?
Tidak. Sebagian besar hasil Anda akan berasal dari peralatan dasar: barbel, dumbbell, kabel, dan berat badan Anda sendiri. Peralatan khusus mengatasi kebutuhan pelatihan yang sangat spesifik: bekerja di sekitar cedera, menargetkan titik lemah yang membandel, atau menambah variasi setelah bertahun-tahun berlatih dengan alat standar. Pertimbangkan mereka sebagai peningkatan opsional daripada persyaratan.
Di mana saya bisa menemukan peralatan khusus?
Peralatan khusus biasanya ditemukan di gym powerlifting, fasilitas pelatihan atletik, dan gym komersial yang dilengkapi dengan baik. Jika gym Anda tidak memiliki alat tertentu, sebagian besar latihan khusus memiliki alternatif dengan beban bebas atau kabel yang menargetkan otot yang sama. Halaman latihan dalam database kami mencantumkan latihan alternatif untuk setiap gerakan sehingga Anda selalu dapat menemukan pengganti dengan peralatan yang Anda miliki.