4 Latihan Terbaik untuk Bahu dengan Medicine Ball

Semua Tingkat Kesulitan

Semua Tingkat Kesulitan

Mudah

Menengah

Lanjutan

Tangkap dan Lempar Ke Atas dengan Bola Medis

LatBahu

Medicine Ball

Lemparan Bola Medis ke Atas

BahuLatTrapesiumOtot Perut

Medicine Ball

Squat Lempar Bola Medis ke Dinding

BahuBokongDadaPaha Depan

Medicine Ball

Lemparan Kekuatan Berdiri

BisepBahuBetisOtot PerutDadaPaha DepanTrapesium

Medicine Ball