5 Latihan Terbaik untuk Paha Depan dengan Medicine Ball

Semua Tingkat Kesulitan

Semua Tingkat Kesulitan

Mudah

Menengah

Lanjutan

Sit-up dengan Bola Medis (dinding)

Paha DepanOtot Perut

Medicine Ball

Angkat Kaki Terlentang dengan Medicine Ball

Paha DepanOtot Perut

Medicine Ball

Squat Lempar Bola Medis ke Dinding

BahuBokongDadaPaha Depan

Medicine Ball

Lemparan Kekuatan Berdiri

BisepBahuBetisOtot PerutDadaPaha DepanTrapesium

Medicine Ball

Lunge dengan Medicine Ball dan Curl Biceps

BisepBokongPaha Depan

Medicine Ball