8 Latihan Kekuatan Mudah Terbaik untuk Paha Depan dengan Band

Abduksi Pinggul dengan Band

BokongPaha Depan

Band

Adduksi Pinggul dengan Band

Paha Depan

Band

Bicycle Crunch dengan Band

Paha DepanOtot Perut

Band

Sit-up Jackknife dengan Band

Paha DepanOtot Perut

Band

Rotasi Internal Pinggul Duduk dengan Band

BokongPaha Depan

Band

Sit-up Penurunan dengan Band

Paha DepanOtot Perut

Band

Thruster dengan Band

Paha DepanHamstringBokong

Band

Ekstensi Kaki Duduk dengan Band

Paha Depan

Band