2 Latihan Kekuatan Ahli Terbaik dengan Kettlebell

Semua Otot

Semua Otot

Otot Perut

Bisep

Betis

Dada

Lengan Bawah

Bokong

Hamstring

Paha Depan

Bahu

Trisep

Clean dan Press Satu Lengan Kettlebell

BisepLengan BawahBahuBetisHamstringDadaPaha DepanOtot PerutTrisep

Kettlebell

Kettlebell Clean dan Press

Paha DepanBisepLengan BawahBahuBetisBokongHamstringDada

Kettlebell