2 Latihan Ahli Terbaik untuk Betis dengan Kettlebell

Clean dan Press Satu Lengan Kettlebell

BisepLengan BawahBahuBetisHamstringDadaPaha DepanOtot PerutTrisep

Kettlebell

Kettlebell Clean dan Press

Paha DepanBisepLengan BawahBahuBetisBokongHamstringDada

Kettlebell