6 Latihan Menengah Terbaik untuk Betis dengan Barbel

Semua Jenis Latihan

Semua Jenis Latihan

Kekuatan

Kardio

Angkat Betis Sambil Duduk dengan Barbel

Betis

Barbel

Angkat Betis dengan Barbel di Lantai

Betis

Barbel

Angkat Betis Berdiri dengan Barbel

Betis

Barbel

Deadlift Snatch dengan Barbell

Paha DepanBetisBokongHamstring

Barbel

Shrug Lompat

Paha DepanBetisBokongTrapesium

Barbel

Press Under

Paha DepanBahuBokongOtot PerutBetisTrisep

Barbel