logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 9 középhaladó váll landmine rúd gyakorlat

Karos előrehajlásos evezés (súlytárcsával)
Karos egykezes vállnyomás (súlytárcsával)
Fekvő T-rúd evezés karos gépen
Landmine guggolás és nyomás
Landmine előrehajlított evezés (V-rúd) (súlytárcsa)
Landmine oldalemelés
Landmine térdelő egykezes vállnyomás
Landmine egykaros előrehajlásos evezés
Landmine térdelő lökéssel nyomás