A legjobb 7 középhaladó combfeszítő súlyozott erősítő gyakorlat

Otis-Up

CombfeszítőHasVáll

Súlyozott

Súlyzós csavarodó hasprés (padon)

CombfeszítőHas

Súlyozott

Súlyozott stabilitási labdás faligördülés

CombfeszítőCombhajlító

Súlyozott

Súlyozott csípőtolás

FarizomCombhajlítóCombfeszítő

Súlyozott

Súlyozott lépés lendítéssel

VállFarizomCombfeszítő

Súlyozott

Súlyozott negatív felülés

VállCombfeszítőHas

Súlyozott

Súlytárcsával végzett kozák guggolás

CombfeszítőCombhajlító

Súlyozott