A legjobb 5 középhaladó combfeszítő saját testsúly nyújtó gyakorlat

Híd póz (Setu Bandhasana)

FarizomCombhajlítóSzéles hátizomCombfeszítőHasVállMellkasTricepsz

Saját testsúly

L ülés a földön

CombfeszítőHasTricepsz

Saját testsúly

Hegymászó plank

CombfeszítőCombhajlítóFarizomMellkasVállHas

Saját testsúly

Fej fölötti láb vádli nyújtás

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizomHas

Saját testsúly

Levegőben lévő lábemelés

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizomHasMellkasVállSzéles hátizom

Saját testsúly